Подсчёт калорий

[Сключики]

Чую, тоже пора начать)) не знаю, сколько продержусь))
как сказал Марк Твен, бросить курить очень легко, я сам бросал тыщу раз :ag:
Так и я, начинала подсчёт калорий тыщу раз))
Счётчик в телефоне. Использую LifeSum. Он мне насчитал норму - 1672 ккал/в день. Я щетаю, прекрасное количество
Сегодня второй день)) полёт нормальный

[Агриппина]

Ща все похудеют к новому году.

*это подписка*

[Ханна]

Я кстати похудела уже на 2 кг начиная с начала месяца. Но подсчет калорий наверное большой челендж. Я вообще к такому не готова Именно потому что мне оч лень вести подсчет

[Сключики]

Я смеялась вчера про себя)) в другой ситуации я бы тоже была не готова)) но у меня память хорошая)) я вечером вбиваю всё что съела и смотрю, скока осталось на ужин))

[Сключики]

Если б это у меня занимало больше двух минут в день, мне б наверное тоже было в лом))

[Ханна]

Я смеялась вчера про себя)) в другой ситуации я бы тоже была не готова)) но у меня память хорошая)) я вечером вбиваю всё что съела и смотрю, скока осталось на ужин))

но кааак??? Я вот сегодня съела на завтрак один порванный кусочек бекона, там 6 коктейльных помидорок, два яйца, это на каком-то кусочке масла сливочного, еще 3 ягоды таких, 2 таких, 5 таких, 1.5 ложки йогурта, куча какой-то зелени-зерен. и как это считать??

[Сключики]

Бекон граммов 30 один кусок (ну или можно один раз взвесить кусок и запомнить, помидорки черри 100 граммов, 2 яйца жареных - одно яйцо примерно 160 ккал, масло граммов 15, ягоды и зелень можно не считать, если уж хочется посчитать - 30 ккал 100 граммов, йогурт ну тоже граммов 30))

[Сключики]

Калорий на 450 ваш завтрак))

[Сключики]

Перфекционизм враг наш)) как только мы хотим сделать всё превосходно, а не кое-как, нам уже и не хочется сразу ничего делать))

[Ханна]

Бекон граммов 30 один кусок (ну или можно один раз взвесить кусок и запомнить, помидорки черри 100 граммов, 2 яйца жареных - одно яйцо примерно 160 ккал, масло граммов 15, ягоды и зелень можно не считать, если уж хочется посчитать - 30 ккал 100 граммов, йогурт ну тоже граммов 30))

я к тому, что это ж надо не просто запомнить, это надо все взвесить... или как-то подсчитать эту ложку масла, на которой жарится яйцо. или это типа первые недели две все взвешивается, а потом уже на глаз понятно?

[Ханна]

Калорий на 450 ваш завтрак))

спасибо

[Ханна]

Перфекционизм враг наш)) как только мы хотим сделать всё превосходно, а не кое-как, нам уже и не хочется сразу ничего делать))

Абсолютно так и есть...

[Сключики]

Бекон граммов 30 один кусок (ну или можно один раз взвесить кусок и запомнить, помидорки черри 100 граммов, 2 яйца жареных - одно яйцо примерно 160 ккал, масло граммов 15, ягоды и зелень можно не считать, если уж хочется посчитать - 30 ккал 100 граммов, йогурт ну тоже граммов 30))

я к тому, что это ж надо не просто запомнить, это надо все взвесить... или как-то подсчитать эту ложку масла, на которой жарится яйцо. или это типа первые недели две все взвешивается, а потом уже на глаз понятно?

Потом уже понятно, да и едим мы в принципе, как это не прискорбно, более менее одно и то же в силу наших пищевых пристрастий))

[Сключики]

И понятно становится, куда убегают наши драгоценные калории))

[Ханна]

Бекон граммов 30 один кусок (ну или можно один раз взвесить кусок и запомнить, помидорки черри 100 граммов, 2 яйца жареных - одно яйцо примерно 160 ккал, масло граммов 15, ягоды и зелень можно не считать, если уж хочется посчитать - 30 ккал 100 граммов, йогурт ну тоже граммов 30))

я к тому, что это ж надо не просто запомнить, это надо все взвесить... или как-то подсчитать эту ложку масла, на которой жарится яйцо. или это типа первые недели две все взвешивается, а потом уже на глаз понятно?

Потом уже понятно, да и едим мы в принципе, как это не прискорбно, более менее одно и то же в силу наших пищевых пристрастий))

Я вообще почти каждый день совершенно одно и то же ем. На завтрак так уже месяц как одно ем

[Ханна]

И понятно становится, куда убегают наши драгоценные калории))

Надо посмотреть. Пока я думаю у меня будет недобор

[GrayMan]

Я тоже начал. Пользуюсь приложением MyFitnessPal. Оно рассчитывает, сколько калорий мне положено на день, исходя из того, на сколько грамм я собираюсь худеть за неделю. Оно ещё подключено к Garmin Connect, которое записывает мой спорт и активные калории, и добавляет их к моему дневному бюджету. Так как питаюсь я стандартно, то у меня тоже на запись еды (а вернее на её копирование со дня на день) уходит минут 5.

[Сключики]

Скока калорий вам положено на день, если не секрет?)

[Агриппина]

Интересно, скока можно мне..
Я по ощущениям сейчас 1200-1400 в день потребляю.

Посчитала 1550, чтобы худеть на 1 кг в месяц при низком уровне активности.

[Агриппина]

Вы еще смотрите, чтобы белка было достаточно в рационе.
И хороших жиров.

[Агриппина]

Господи, пойду поем. Три часа скоро, а я только позавтракала.

[Ханна]

Господи, пойду поем. Три часа скоро, а я только позавтракала.

Я кстати почти всегда так.

[Ханна]

Так, теперь буду разбираться как посчитать порции из большого сложного блюда, которое я буду есть трое суток

[Ханна]

бесит, конечно, что все продукты нужно вносить на английском. Вообще не хочется узнавать все эти названия салатов-листьев-овощей

[Сключики]

LifeSum на русском